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掌控习惯
【来源:河北省高速公路青银管理处 文章点击数:122  更新日期:2019-11-22 8:39:49  打印  关闭

习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为,好习惯的养成使我们与他人拉开距离,步入清晰的人生旅程。

如何养成好习惯?首先要确定一个希望改变的方向,问自己想要成为一个怎样的人,给自己设立一个身份,我们的目的不是为了阅读一本书,而是成为一个阅读者,我们的目的不是跑马拉松,而是成为一个跑步者,比如你在戒烟,别人给你敬烟,你说对不起我不抽烟而不是对不起我在戒烟,对不起我在戒烟这代表着你心中认定自己是一个抽烟身份的人,你最近在做一件事,叫戒烟,所以当你熬过了戒烟这一段以后,你会立刻恢复过去这个身份,真正有效的习惯打造,是要冲着我要,成为一个什么样的人而去,我就是一个不抽烟的人,我是这个身份,当换一种角度考虑问题,好习惯的动力也会随之而来。第二,每天做些微小的改进,生活中给我们带来真正改变的,是每天坚持改进一点点,这种微小的动作会成为自我提高的复利。比如每天干完工作把桌面整理干净、对每一个帮助自己的人说声谢谢等,睡前把手机放在桌上而不是床头等,微小的事情每天做,重复的次数多了就会成为一个惯性公式储存到自己的大脑里,几年后会有很大的变化。第三,让好习惯变得简单易行,先设立一个简单的目标,比如每天读一页书,一页书很容易做到,但它能让我们维持一个阅读者的身份,再糟糕的坚持也好过放弃,等习惯了这件事再从这个简单的开始上叠加一个习惯,慢慢的好习惯就建立起来了,我平时在家看到屋里杂乱影响心情,我给自己设立了一个小目标,每次洗手完把洗漱池擦一遍,我保持这个习惯一个月,每次去洗手心情就变得很好,后来告诉自己把东西归类并每次都放回去,坚持一段时间后连5岁的儿子也能轻松知道每件物品的家在哪里,后来我要求自己桌面除了装饰花不能有东西,慢慢我的家变得越来越好,一套完整的整理思路被一次次模式化固化下来,整理也不再是一件难事。养成了一个好习惯以后,会带来一串的习惯改变,比如看到干净的桌面很想来一壶清茶,阅读一本书。

习惯这件事就是小的习惯,这些微小的习惯不会简单的叠加,它们会复合、不断复合、不是相加而是相乘的复合效应,让你的人生发生一个彻底的改变,所以我们每个人需要在生活中找到一个良好的抓手,切入进去,让你的生活发生翻天覆地的改变,这是一件非常靠谱的事。

赵村收费站  王 晶

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